夏日搜罗立冬、夏日小雪、养生原则大雪、甚专示养生冬至、家揭小寒、个方大寒六个季节
，夏日至关于每一年阳历的养生原则十一、十二、甚专示养生1月 ，家揭此时天寒地冻，个方草木凋谢 ，夏日万物伏藏。养生原则人体则阳气潜在，甚专示养生腠理紧闭，家揭呵护体内元阳的个方去世气愿望
，肾脏发达 ，发挥其封藏的职责。

一
、情志应伏藏于内，切勿展现于外，要思考深藏 ，清静自若，以呵护体内的阳气 。

二 、作息应早卧晚起。必待阳光，日入而睡 ，日出而起，不能清晨出而深夜归，以避寒就温 。就寝不可被覆其头，睡床不可太热 ，被褥不可太厚 ，要随时热减冷加
，以防热迫汗出，有损阳气。洗浴不宜过多 ，一周1次为宜
，浴中不可大汗出，为防止浴后感寒 ，可饮一两盏跑堂暖。临睡前可用温水洗足，可能活血通络，安神宁志而增长就寝。冬炼应以室内为主，天气阴森也可过多户在行动，特意是防止寒侵以及过多泄汗，伤害阳气。

三
、衣着应适宜，不能骤寒骤热，不能过厚 ，使机体能每一每一接管冷宽慰，以增强对于外界冰凉的顺应力 。理当"温足冻脑"，下肢保暖是保存阳气的关键 ，脑部发烧是致病的源头，但"冻脑"不能着冷，风大天寒
，出门还宜戴帽。

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